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1일차 (월요일): 닭가슴살 브로콜리 볶음 + 사온 반찬메인 요리: 닭가슴살 브로콜리 볶음재료: 닭가슴살(또는 닭다리살), 브로콜리, 다진 마늘, 양파, 소금·후추, 간장·굴소스(선택)조리 팁닭가슴살을 먹기 좋게 썰어 소금·후추로 밑간합니다.브로콜리는 살짝 데쳐둡니다(전자레인지 이용해도 간편).달군 팬에 다진 마늘과 양파를 볶다가 닭가슴살을 넣어 익힙니다.닭이 어느 정도 익으면 브로콜리를 넣고 간장 혹은 굴소스를 취향대로 조금만 넣어 간을 맞춥니다.재료가 잘 어우러지도록 볶아 마무리합니다.사올만한 반찬: 김치류, 콩자반, 오이무침 등 간단한 밑반찬 2~3가지추천: 즉석밥 혹은 미리 해둔 밥을 곁들이면 식사 준비 시간을 단축할 수 있습니다.2일차 (화요일): 돼지고기 김치찌개 + 사온 반찬메인 요리: 돼지..