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운동 전 준비운동(워밍업)의 중요성은 널리 알려져 있지만, 일부 운동 애호가들은 “웜업 크림”을 활용하여 근육을 미리 풀어주곤 합니다. 또 최근에는 마그네슘 크림을 이용해 운동 후 근육 통증이나 경련을 완화하는 사례도 늘고 있습니다. 과연 이러한 크림들이 실제로 효과가 있을까요? 이 글에서는 웜업 크림의 신체 효과와 과학적 근거, 마그네슘 크림이 인기인 이유, 그리고 두 종류 크림의 차이점을 살펴보겠습니다. 과학적 연구 결과를 바탕으로 하되, 일반인이 이해하기 쉽게 정리해드립니다.1. 웜업 크림의 효과 분석근육 이완과 혈류 증가: 웜업 크림은 바르는 부위에 따뜻한 느낌을 주어 근육을 이완시키고 긴장을 풀어준다고 알려져 있습니다. 실제 열감이 나는 크림(캡사이신 등 함유)을 사용하면 피부 표면의 혈관이 확..