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고대 로마의 철학자 마르쿠스 아우렐리우스가 남긴 『명상록』에는 ‘남으로 인한 괴로움은 사실 나 자신에게서 비롯된다’는 통찰이 담겨 있습니다. 이 말은 우리 일상에서 겪는 다양한 스트레스와 감정적 고통이, 어쩌면 외부 상황이나 타인이 아니라 스스로의 생각과 해석에서 더 크게 형성된다는 점을 시사하지요.1. 외부가 아닌 내면에 주목하기사람들은 흔히 “누가 나를 힘들게 했다”라거나 “어떤 상황 때문에 괴롭다”라고 이야기합니다. 그러나 『명상록』에서는 우리의 고통을 유발하는 핵심은 사건 그 자체가 아니라, 그 사건을 받아들이는 ‘우리의 시선과 해석’에 있다고 말합니다. 즉, 괴로움을 일으키는 주요인은 외부가 아닌 우리의 내면적 태도와 관념이라는 것이죠.예를 들어, 한 직장에서 상사가 주는 압박 때문에 힘들다고 ..