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1. 전완근 구분 및 중요성전완 굴근(손목 굴곡 담당 근육들)손목을 몸 쪽으로 굽히는 동작을 담당바벨이나 덤벨을 쥐었을 때 손목의 안정성을 높여준다전완 신근(손목 신전 담당 근육들)손목을 뒤로 펴는 동작에 관여일상생활 및 다양한 스포츠 동작에서 손목을 뒤로 안정적으로 지탱그립력 강화견고한 그립이 가능해지면 데드리프트, 풀업 등 다양한 운동에서도 중량을 늘리기 쉽다전완근이 발달하면 손목 부상 위험이 낮아지고, 무거운 무게를 다룰 때 흔들림을 줄이는 데 도움이 된다.2. 전완근 운동 루틴 구성2.1 바벨/덤벨 손목 컬 (Wrist Curl) - (3~4세트)포인트전완 굴근을 집중적으로 자극손목을 몸 쪽으로 굴리며 전완 하부의 펌핑감을 극대화진행 방법벤치에 앉아 전완을 무릎 위에 고정하고, 손목이 무릎 앞쪽으..