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1. 마그네슘, 왜 중요한가?마그네슘(Mg)은 탄수화물·단백질·지방 대사, 근육 및 신경 기능, 에너지 생성 등300가지 이상의 생화학 반응에 필수적으로 관여하는 무기질입니다.현대인들은 스트레스, 불균형한 식습관, 과도한 카페인 섭취 등으로마그네슘 부족을 겪을 가능성이 높아졌다고 알려져 있습니다.2. 이런 상황이라면 마그네슘을 고려해보세요근육 경련·눈떨림대표적인 마그네슘 부족 신호 중 하나가 근육의 경련(쥐가 남)이나 눈밑 떨림입니다.물론 피로나 다른 요인도 있지만, 만성적인 경련이면 마그네슘 부족을 의심해볼 수 있습니다.피로감·무기력마그네슘은 에너지를 생산하는 과정(ATP 합성)에 관여합니다.결핍 시 체력이 떨어지고 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다.불면증·수면 질 저하마그네슘은 신경·근육 이완에 도움을 ..